Najlepsze wpisy

Najnowsze badania na temat wpływu długości pracy na zdrowie i prawdopodobieństwo przedwczesnego zgonu zostały opublikowane przez WHO. Światowa Organizacja Zdrowia poinformowała, że zbyt długa praca może prowadzić nawet do 750 tysięcy przedwczesnych zgonów rocznie.

Z raportu wynika, że przepracowywanie 55 i więcej godzin w ciągu tygodnia zwiększa ryzyko zgonu z powodu udaru mózgu o 35 procent, a z powodu zawału serca o 17 procent.

Kluczem okazuje się tu temperatura - spanie nago pozwala w komfortowy sposób delikatnie ją obniżyć, co przekłada się na przyspieszenie metabolizmu (co w dłuższym okresie czasu pozwoli zgubić nieco nadmiarowej wagi), zmniejszenie produkcji kortyzolu (hormonu stresu), a także łatwiejsze zasypianie.

49-letni Tony Geraldo i 50-letni Alvaro Pereira to bracia, którzy od dziecka fascynują się kulturystyką. Imponujące i niezwykle duże bicepsy zawdzięczają jednak przede wszystkim regularnym zastrzykom ze sterydów, które przeznaczone są dla koni. Oprócz tego dbają o swoją dietę. Geraldo spożywa duży posiłek co trzy godziny - zwykle w jego skład wchodzą jajka, mięso i bataty. Pereira natomiast je tylko 4 posiłki jednak, tak jak brat, utrzymuje swoją dietę na poziomie od czterech do sześciu tysięcy kalorii. Przed samymi treningami natomiast spożywają aż dwanaście bananów i sześć jajek.